Volles Glück voraus!
Gemeinsam endlich ins Tun kommen
Deine begleitete Reise auf den Spuren besonders glücklicher Menschen
Volles Glück voraus!
-Ganzheitlich: Weil Psyche und Körper untrennbar miteinander verbunden sind
Mein Ansatz des Yoga-gestützten Happiness Trainings besteht aus drei Elementen:
Workshop
Wir erarbeiten pro Modul einen Grundsatz des Glücks nach Psychologe Michael Fordyce. Er konnte in seiner Arbeit zeigen, was besonders glückliche Menschen anders machen. Seine Erkenntnisse erklären, wie man selbst zu einem glücklicheren Menschen wird, wenn man Denkweisen und Handeln dem dieser Menschen angleicht.
Du lernst in jedem Modul die Rolle des Grundsatzes auf dein Wohlbefinden kennen, erhältst Impulse zur Reflektion auf dein eigenes Leben und bekommst Tools an die Hand, wie du diesen Grundsatz in den folgenden beiden Wochen auf deine aktuelle Situation anwenden und in deinem Leben etablieren kannst. Das passende Workbook ist immer mit dabei und darf bis zum nächsten Workshop erarbeitet werden.
Yoga
Passend zum Thema des Moduls praktizieren wir eine Yogaeinheit. Je nach Inhalt kann sie aktivierend, beruhigend, fließender oder statischer sein. Falls du noch nicht so geübt im Yoga bist, mach dir keine Sorgen deswegen. Jeder Teilnehmer erhält noch vor Beginn des Programms einen Intensiv-Kurs für die zwölf wichtigsten Haltungen, den sogenannten Asanas, damit du die Haltungen so körperschonend wie möglich umsetzen kannst und wir uns voll auf die geistigen Vorzüge der Yogapraxis konzentrieren können. Diese Yogaeinheit hat nicht vorrangig das Ziel, kräftiger und geschmeidiger zu werden, das ist eher ein schöner Nebeneffekt (-; Vor allem geht es dabei darum, das was im Workshop erarbeitet wurde, tiefer ins (Unter-)Bewusstheit zu bringen, um die Erkenntnisse nachhaltig zu integrieren.
Austausch
Immer zwischen der ersten und zweiten Woche nach dem Workshop findet ein Call oder Austausch in einer Gruppe statt. Hier ist Platz für Fragen wie: Wie ist es dir seit dem letzten Termin ergangen? Konntest du Veränderungen in deinem Denken und Handeln feststellen? Gibt es etwas, wobei ich oder die Gruppe dich unterstützten können?
Hier liegt der Mehrwert für diejenigen, die sich auf den Gedanken einlassen können, dass wir alle Teil eines größeren Ganzen sind. Wir haben die Chance, uns gegenseitig zu inspirieren, aufzubauen, Sorgen zu teilen aber auch uns miteinander und füreinander zu freuen, mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Meine Erfahrung und die meiner Wegbegleiter, die mir in all der Zeit den einen oder anderen Teil der Strecke mit mir gegangen sind, bestätigen immer wieder, dass niemand ohne diese Begegnungen heute dort wäre, wo man gerade steht.
Probiere es gerne aus, es lohnt sich so sehr!
Hinschauen
Erkennen, was dich daran hindert dein Potenzial und deine Möglichkeiten zu nutzen, um für dich passende Werkzeuge zu finden
Anfangen
... statt aussitzen! Das Leben ist zu kurz für "Irgendwann/Wenn... dann wird alles besser."
Nimm es in die Hand und leg los!
Routinen aufbauen
Anfangen ist das eine, dran bleiben das andere. Entwickle Strategien die dich dabei unterstützen, das was dir gut tut, dauerhaft im Alltag zu integrieren.
Reflektieren
Damit schließt sich der Kreis zum Hinschauen. Was hat dir besonders dabei geholfen, deinem Leben deinem idealen Leben näher zu bringen - und wo lohnt es sich, nochmal genauer hinzuschauen?
Meine Angebote für dich
Ran an die Details!
Hol dir nen Tee oder Kaffee… Hier findest du im Detail aufgeschlüsselt die Möglichkeiten, wenn du dich von mir auf deiner Reise begleiten lassen möchtest.
Die Module finden innerhalb von 4 Monaten alle 2 Wochen statt, ein Workshop im Modul incl. Yoga benötigt deine Zeitinvestition von eineinhalb bis zwei Stunden.
Insgesamt gibt es 12 Module, die den Grundsätzen des Glücks vom Mitbegründer der Positiven Psychologie Michael Fordyce zugrunde liegen. Wir werden die einzelnen Grundsätze in ihrer Rolle und Wirkung auf unser Denken, Fühlen und Handeln kennen lernen und in unser eigenes Leben integrieren und anwenden.
Jedes Modul besteht aus drei Phasen:
- Der Workshop – Hier werden wir je nach gebuchtem Paket live das Thema erarbeiten und in den Austausch in der Gruppe gehen, oder anhand der Aufzeichnung deinen Glückskompass erarbeiten.
- Das Yoga – Direkt im Anschluss praktizieren wir eine Yogaeinheit, die das im Workshop behandelte Thema aufnimmt. Über den Körper kommen wir viel tiefer an unterbewusste psychische Anteile heran und können so eine nachhaltigere Transformation erleben.
- Die Reflektionsrunden – Zwischen zwei Modulen liegen immer zwei Wochen, in den mit Hilfe des Workbooks deine Reise begleitet wird. Zwischen der ersten und zweiten Woche des Moduls treffen wir uns im Zoomcall, wo ihr euch inspirieren lassen, von euren Erfahrungen berichten und damit wiederum andere inspirieren könnt.
Die konkreten Daten werden zur Buchung bekannt gegeben, regulär finden die Workshops Montags um 19 Uhr statt.
Ja, du erhältst die Aufzeichnung zu diesem Modul zugeschickt und kannst sie dann nachträglich für dich erarbeiten.
Glücks-Kompass
Die begleitete Reise auf den Spuren besonders glücklicher Menschen in 4 Monaten
€
3,99
pro Tag
-
4x Onlinemodule Monatsfokus - für besonders viel Flexibilität
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8x Live-Workshops Yogagestützes Happiness Training alle zwei Wochen
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8 Zoom-Meetings in kleiner, gleichbleibender Gruppe für intensiven Austausch und gemeinsames Wachstum je zwischen den Workshopwochen
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8x Live-Workshops Yogagestützes Happiness Training
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Hohe Flexibilität durch freie Zeiteinteilung
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PDF-Workbook als idealer Wegbegleiter
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Exklusiver Zugang zur Facebook- und Whatsapp-Gruppe - für noch regelmäßigere Antworten auf deine Fragen und für deine Bedürfnisse
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12 Monate Zugriff auf die Videos Kursinhalte
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BONUS : Yoga-Intensiv-Workshop für die 12 wichtigsten Asanas
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PLUS: Geschenk-Paket zur optimalen Reisebegleitung
Warte-
Liste
eröffnet
Liste
eröffnet
Die beliebtesten Gründe, das glückliche Leben aufzuschieben:
1. Ich habe keine Zeit!
Das verstehe ich, jeder von uns hat nur 24 Stunden am Tag zur Verfügung. Allerdings sind alle 14 Tage eineinhalb bis zwei Stunden Workshop nicht allzu viel, wenn man bedenkt,
…dass die Deutschen durchschnittlich 3,1 Stunden am Tag mit dem Smartphone in der Hand verbringen
… dass eine durchschnittliche Netflix-Folge 50 Minuten dauert
… dass im Schnitt 43% der Leute hierzulande ihr Leben gerne ändern würden.
Ich finde, das sind genug Zahlen, um mal in sich zu gehen, ob man keine Zeit hat, oder sie einfach nicht so gut einteilt 🙂
2. Ich habe nicht genug Geld
Wir leben in einer Zeit, die mit vielen Sorgen einher geht. Da bin ich natürlich genauso Mensch wie ihr, wie könnte ich das nicht verstehen… ich selbst habe die letzten Jahre unglaublich viele Angebote privater und persönlicher Weiterentwicklung im Netz gesehen, und war fassungslos, wie 4-5 stellige Beträge für eine „Masterclass“ verlangt wurden… die Aussage:
„Du investierst in dich selbst, wenn dir das neuste FlyPhone oder dein Urlaub wichtiger sind, dann hast du nicht das richtige Mindset.“-Blabla.
Ahja. Na gut. Ich fahr nen 20 Jahre alten VW, mein Jahresurlaub war seit ner Safari in 2014 keine tausend Ökken wert und mein Smartphone ist second hand – ABER KLAR ZAHL ICH 7.777 EURO FÜR NEN SELBSTFINDUNGSKURS! *Ironie aus*
Wie viel dir deine körperliche und psychische Gesundheit wert ist, weißt du erst, wenn es im Getriebe knirscht. Allerdings ist es auch so dass:
…die aktuelle Wartezeit bei von der Kasse bezahlten Psychologen bis zu eineinhalb Jahren liegt, wenn man es überhaupt auf eine Warteliste schafft
…die aktuelle Prognose der WHO voraussagt, dass bis 2030 Depression die meistdiagnostizierte Krankheit der westlichen Welt sein wird
Jetzt stellt sich mir die Frage, was wohl wertvoller sein kann, als in seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu investieren.
Wenn man aktuell von etwa 20,- pro Vortrag ausgeht, den du zu verschiedenen Themen der ganzheitlichen Gesundheit besuchen würdest, 15,- eine Yogastunde und 70,- eine Einzelsitzung bei einem Berater, Therapeuten oder Coach, darfst du jetzt mal schauen, wohin die Reise in Summe über Jahre hinweg gehen würde.
3. Das bringt eh nix.
In meinem Angebot 16 Live-Termine enthalten sind, in der du üben, dich austauschen und deine Anliegen teilen kannst. Das sind
-8 Workshops
-12 Yogaeinheiten und
-8 Calls.
Enthalten sind außerdem 4 Aufzeichnungen, regelmäßige Motivationshilfen per Mail, eine Plattform zum Austausch unter Gleichgesinnten, mit 12 Monaten Laufzeit, einem intuitiven Workbook und 4 weitere Onlinemodule, die dich dabei unterstützen deine Zeit flexibler zu gestalten. Überzeuge dich davon, wie motivierend und inspirierend die Arbeit in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmern sein kann.
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